1、泡温泉的禁忌
泡温泉应该注意:一、空间保持通风,室内注意空调。二、水温以不超过摄氏四十度为宜,浸泡时间最好不要超过十分钟,十分钟便起来休息三分钟,再下浴池。三、容易失眠的,须避免长时间浸泡温泉,否则容易导致精神亢奋。四、醉酒、空腹及饱食后,不宜入浴,空腹者容易疲劳。五、长途跋涉,激烈运动后,应稍做休息后再入浴。六、孕妇,不满十二周岁的儿童,不宜浸温泉。七、患有心脏病、肺病、高血压、循环系统障碍及急性传染病者,不宜泡温泉。八、勿在池中跑跳嬉戏、以防摔伤。九、避免一人独自入浴,以防以外。十、请勿饮用温泉水
2、“三大纪律”需遵守
纪律一:有特殊疾病的人不能泡
癌症患者、结核病患者不宜泡温泉,洗后有可能诱发病灶转移;严重皮肤病患者也不宜泡温泉,有可能引起交叉感染;心血管疾病患者,要在医师的建议和观察下泡温泉;糖尿病患者不能泡过热的温泉,温度过高会加快新陈代谢,加重糖尿病人身体负担;孕妇初期与临产期,女性月经来时或身上有伤口者,不宜泡温泉。年纪大和体质弱的人,最好有人看护。总之,温泉虽好,也要视自身情况而定,不要盲目“入汤”。这里特别要指出,温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。
纪律二:时间不能过长
泡温泉的时间不是越长越好。有的人觉得好不容易泡一回温泉,要泡就泡个够。泡温泉要记住一个原则:温度与时间成反比。入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右,反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内,不宜频繁入浴。如入浴次数过多,将会导致体力消耗过大,反而引起疲劳,事与愿违。
纪律三:泡完一定要用清水冲干净
有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处,其实不然。因为如果遇到像硫磺或碱分浓度高的温泉,不冲干净或擦干,待水分蒸发之后,留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,因此最好再冲一次清水。若要用清洁用品再洗一次身体,不要用含皂用品,水温低一点,也不要用力搓,洗后擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤褶皱处,随即脸部和全身抹乳液保湿,锁住皮肤水分。
3、“八项注意”请谨记
注意一:在进入温泉之前,要先用小木桶取少量温泉水浇在身上,让身体适应水温后再进入浴池浸泡(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕)。建议先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
注意二:长途旅行后不要马上泡温泉,要做适当休息后再进行温泉浴。空腹时和饭后应避免泡温泉,以防引起贫血和消化不良。此外,要避免酒后入浴,饮酒后入浴最容易引发事故(如心脏或血管系统疾病)。
注意三:老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人,泡温泉时间不宜太久。记得喝水补充体温升高流失的水分。在热气袅袅的温泉池里,要记得顾到脸上的皮肤,免得脸上毛孔在高温里蒸太久,产生大量自由基,更容易老化。你可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸。
注意四:泡温泉前,不要做剧烈运动,运动后心跳加快、血流加速,加上温泉的热度作用,对身体并不好;运动后,最好先休息10-20分钟再泡温泉;也不要饱腹和空腹泡温泉,空腹有可能引起虚脱。
注意五:按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
注意六:出浴后注意不要着凉,要穿好浴衣后回房间休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料,以补充损失的水分。
注意七:女性泡温泉不宜过长,容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏,阴道容易受感染,而产生发痒的现象。
注意八:如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。
来源:县旅游局
编辑:redcloud
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